Het is zeker dat regelmatige lichaamsbeweging een belangrijke bijdrage levert aan je gezondheid. En daarbij hoeft het dan niet eens altijd flink tekeer te gaan, maar een dagelijkse wandeling of fietstocht kan al volstaan om je lichaam in tact te houden. Toch dienen we wel te waarschuwen voor eenzijdig gedrag. Als je dagelijks je wandelingetje maakt en verder niets doet, dan slaat al wel snel de gewenning toe; terwijl het effect van de lichaamsbeweging juist tot z’n recht komt als je er voldoende variatie in aan weet te brengen.
Om het simpel te houden, maar toch te kiezen voor een gezonde lifestyle is het raadzaam je wandeling of fietstocht regelmatig aan te vullen met een bezoekje aan het zwembad. Op die manier kom je tot een grotere variatie in je bewegingen en zul je weer andere spiergroepen aan het werk zetten.
Een andere optie ligt natuurlijk bij een fitness centrum. Daar kun je vaak onder begeleiding, de voor jouw situatie beste trainingsmethoden ontwikkelen om je lichaam in een lekkere conditie te houden.
En ook het regelmatige bezoek aan een bowlingbaan of het lidmaatschap van een sportvereniging is aan te bevelen om voldoende gevarieerd in beweging te blijven. Naast het gegeven dat dit goed is voor je lichaam zal het tevens een grote bijdrage leveren aan je sociale welbevinden.
Eén overeenkomst is van toepassing op alle manieren van lichaamsbeweging. Je zult jezelf een ijzeren discipline moeten opleggen, want je eens zo enthousiast begonnen lichaamsbeweging verwatert al weer snel door een gebrek aan discipline. Niets doen is voor velen toch wel gemakkelijker, maar we beloven je hier toch wel dat je voor de thans genomen moeite op latere leeftijd flink beloont zult worden. Gewoon doen dus!